Poczytałem troche i myśle nad zakupem w zasadzie tych samych skłądników co w SHOTach ale jako osobne osobne składniki, czyli kofeina (ta co podałes link) + beta alanina + jabłczan l-cytruliny. Łatwiej by sie w takiej formie dawkowało. Czy to dobry zestaw, czy ewentualnie cos jeszcze dorzucić? bardzo dobry zestawik, który będzie działał na treningu [...]
Czy możesz jeść bezkarnie w takiej ilości tego nikt Ci nie powie, trzeba by przeprowadzić badania(naukowcy nie sam na sobie ;-) )uwzględniające takie dawki przez dłuższy czas. o ksylitolu też bardzo długo podchodzono bezkrytycznie i uważano za cud idealny, a jak się okazuje wcale tak nie jest. ;-) Dzięki!!! A co nie tak jest z ksylitolem ? Bo do [...]
W celu przeprowadzenia prawidłowej regeneracji powysiłkowej nalezy zwróić uwage na dwie sprawy: 1. Odżywianie po treningu powinno mieć na celu szybkie wyrównanie strat wodno-elektrolitowych, zapewnienie odpowiedniej podaży węglowodanów w celu odbudowy rezerw energetycznych w mieśnaich oraz dostarczenie składników budulcowych do syntezy włókien [...]
[...] zaczynalem trening kiedy wykonywalem 20 seri na duze grupy meisniowe a na male po 15 serii szlo dobrze ale tylko przez krotki czas mozna tak jecahc ja pojechalem troche za dlugo na tym ale tydzien zrobilem przerwy, zmniejszylem do 18 serii po jakims czasie robie teraz na duze po 16 a na male po 12. jest git ale jak kto woli jak ktos jest [...]
slamings-słyszałem o kaształtowaniu cech motorycznych.Niemniej jednak uważam,że trening siłowy jest tak samo istotny,jak trening specjalistyczny. Jest dokłądnie tak,jak napisał kamikaze. Sam bardzo długo miałem dylemat,czy ćwiczyć na siłowni,czy nie.Musze stwierdzić,że na początku było ciężko.Spadła szybkośc,kondycja itp.Niemniej jednak po tym [...]
porownanie w zasadzie zrozumiale, ale jednak roznica jest dosc znaczna, bo Jones jest posiadaczem pasa,a Vitor czeka na te walke juz wystarczajaco dlugo,zeby teraz nie ryzykowac. moze JJ by wlasnie wyzwal Shoguna,gdyby mistrzem byl np Blachowicz i juz trzeci raz wypadl z walki przez kontuzje,tego sie nie dowiemy. ;-) to bylaby dopiero [...]
najpierw wysycasz organizm dawką około 100g .20g dziennie w 4 porcjach przez 5-6 dni.Potem schodzisz na dawke podtrzymującą 0,03g/kg masy ciała i ciagniesz jak długo chcesz.Carbo do tego standardowo 30-40g.Efekty mniejsze ale stopniowe ciagłe i trwałe.
ja ten w czarnym czwarty od prawej Sobota 6 XI rozbieganie - 12 kilometrów -55:53 uwagi -Długo i wolno tak mam biegać w tym miesiącu.12km jedno z dłuższych rozbiegań w moim krótkim stażu treningowym.Złapał mnie skurcz na 10km ale pokonałem ból i Ukończyłem trening. Niedziela 7 XI odpoczynek Zmieniony przez - funyruner w dniu 2010-11-06 11:02:38
[...] ciaglosci w obrebie brzuscca miesnia(mam juz pewne doswiadczenie w ocenie bo przez 10lat cwiczen pouszkadzalem juz chyba wszysstkie mozliwe miesnie) Widocznie miesien zbyt dlugo przejmowal role barku przy wyciskaniu. Jest chyba minimalny krwiak ale nie jestem pewien bo niby widoczna jest tylko czerwona poswiata ktora rowniedobrze moze byc [...]
za malo trena E minimum 400mg week ale na mnie dzialalo dobrze dopiero 600mg week moim zdaniem za dlugo na trenach w sumie 18 tyg nie lepiej dac sam tren E 10-12 tyg a ace odpuscic? Ogolnie duzo srodkow mozna poleciec standart,meta,testo,deca i potem ewentualnie winko, po antku na poczatku moze byc zastuj jak nie polecisz duzo testa ,a 500 to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wykonywaniu nie zginac a mi ze tak powiem automatycznie sie zginaja nie wiem moze zmniejsze cieaz i poprawie technike w kazdym badz razie postaram sie nagrac i wrzucic jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) musisz obserwowac i wyciagac wnioski jesli idzie ok to robisz tak samo jesli nie to w zaleznosci co [...]
Wiecie wczoraj leciał taki film na TVP 1, opowiadał on chistorie kobiety która w trakcie ciąży wciągała sobie amfe i kox, i była święcie przekonana o tym że dziecku nic nie grozi bo przecież jej matka też piła jak była w ciązy. Co sie okazało urodziła wcześniaka z niewydolnością układu oddechowego którego zresztą odrazu po zrobieniu badań krwi i [...]
Żabka to najlepsza rehabilitacja.Na dotyk to sex, przepraszam wszystkich czytających za te przenośnię.Nie jestem lekarzem, ale dziwie się, ze przy twoich doświadczeniach nikt nie zlecił tomografii.?? Szok? 6 tyg tak długo. Ja się uczyłam od nowa chodzić później. Pytaj dalej.
można się bawić w różną kolejność ćwiczeń, jednak taki plan jest dobry na kilka pierwszych tygodni treningu i naukę poprawnej techniki, której na marginesie uczy się bardzo długo, później trzeba zmienić kolejność partii bo jak ciężar wzrasta w głównych bojach jak przysiad czy mc powinny być na poczatku treningu
8 tygodni to się nawet nie opłaca blokować.... Nie zakładaj długości cyklu bo zabawa zaczyna się na dobre w momencie jak chcesz kończyć. Nawet 12 dla mnie to zbyt krótko. A jak kontrolujesz hormony i morfologie to na teście można długo lecieć jak masz możliwość załatwienia exe (etadron, glandex, symex) to zacznij od tego. 0,5 tab co 3 dzień i po 2 [...]
no to tak trzymaj tą miskę na razie ,testa daj 400 mg tydzień długiego Mam aptekę Jelfę 100mg 1ml, to dawać po 2ml ? Wale pon czw. Zostało mi 6 strzałów jelfy, może zmienić na coś innego ? I jak długo w sumie mogę być na tej bombie na długich ? Zmieniony przez - Wuzzy w dniu 2019-05-04 21:30:47
tak długo jak będzie ze zdrowiem wszystko ok , teraz cykle to są po kilka lat nawet :-) ale na spokojnie 15-20 tyg i więcej tak bij po 2 ml poniedziałek i czwartek jak masz prolo ,później jak by się skończyło poszukaj jaiegoś dobrego ug i bij 250 mg pon/czwartek dalej mniejsza objętośc inj i na pewno sporo taniej wyjdzie ,no chyba ze masz [...]
[...] dwa shake'i bialka po 25g. Nie wiem ile dodac oliwy do posilkow i ile warzyw. Co sadzicie? "Suplementacja" wygladalaby nastepujaco: 1-17 prop - 150mg e2d(wiem, ze dlugo, ale nie przeraza mnie klucie zwlaszcza ze i tak reszta srodkow tez leci co dwa dni) 1-8 tren 100mg e2d 7-14 masteron dawka do ustalenia 9-16 wino desma 50 e2d Nie [...]
Valko wydaje mi sie że powielasz mit że wszystko co na koksie zbudowane jest nietrwałe,a to wcale nie prawda.Miesień jest mięsniem nie wazne czy zbudowany został na cyklu kreatyny czy na koksie.Druga sprawa jest napewno tez genetyka. Ektomorficy szybko dosyć spadaja z wymiarami ,gdy nie ćwiczą.Po trzecie sam mówisz że trzymałes diete i suple .Po [...]
Coś tam działa cynk, ale bez rewelacji. Nie można przesadzać z dawką maks 50mg dziennie, w końcu to jest metal ciężki. Suplementacja cynkiem daje wiele korzyści wzmacna układ odpornościowy, np. gdy bierze nas choroba można razem z vit c się mociej podładować by nas nie rozłożyło. Wogle na poziomie amatorskim jak chce się trenowac tylko dla [...]
Weidman vs Belfort - 28 luty na UFC 184
